对于脸颊两侧的痘痘我们要如何解决

时间:2018-08-06 16:17 来源:涪城欣安昌综合门诊部

    出现痘痘最具体的因素就是内分泌失调,因为长痘和身体内分泌是密切相关的,当人体的雄性激素分泌过多的时候,就会引起皮肤皮脂腺的分泌活跃,导致皮肤油脂分泌旺盛,在油脂分泌旺盛的情况下,十分容易诱发脸颊两侧长痘.

    对策:针对内分泌失调导致脸部长痘,首先是调节自己的作息时间以及饮食习惯,不给皮肤造成过重的负担,保持充足的睡眠、优质的睡眠质量以及健康的饮食习惯是调整内分泌平衡的基础.

    1保证睡眠治疗维持内分泌平衡时间表

    晚上9:00-11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来.

    晚上11:00-凌晨1:00,肝脏开始排毒.应该熟睡,不要熬夜.

    凌晨1:00-3:00,是胆排毒的时间.应该熟睡.

    半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段.

    凌晨3:00-5:00,人的肺开始排毒了.

    早晨5:00-7:00,是大肠在排毒的时间.

    早晨7:00-9:00,人的小肠开始大量吸收营养素的时间.

    2辅助睡眠治疗食物

    而很多人由于工作的原因,或者精神压力过大,即便躺在床上也无法入睡,因此可以吃以下食物辅助睡眠:

    香蕉:香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁.

    蜂蜜温牛奶:睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效.而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸.将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你"放松些,一切都很好".而蜂蜜中的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素.所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的.

    黄豆:黄豆天生是女人的好朋友,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌.临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少.

    鱼:多吃鱼可以调节身体内分泌平衡,因为鱼富含丰富的蛋白质,且含有丰富的欧米伽3、欧米茄6,这些都是脂肪的最佳来源,每周吃两次鱼类,可以有效帮助身体内分泌恢复平衡.

    成都军大皮肤病医院温馨提示；大蒜对内分泌失调能起到有效的作用.大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力.此外,它还能帮助调节血糖水平.每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡.

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